Outil-Postures

Par Claire, 12 août, 2023

COMMENT TROUVER AISEMENT LES POSTURES DANS LES LIVRES DE YOGA IYENGAR ?

« Lumière sur le Yoga » de B.K.S Iyengar (édition Buchet Chastel) = LSY
et sa version format poche « Bible du Yoga » (édition J’ai Lu) = Bible
« Yoga, Joyau de la Femme » (édition Buchet Chastel) = Yoga Femme
et « Cours d’Initiation» de Geeta Iyengar (édition AFYI) = Cours Initiation

Utiliser le tableau ci-dessous

NOMS des POSTURES	n° POSTURE LSY et Bible BKS Iyengar	n° PAGE LSY BKS Iyengar	n° PAGE Bible BKS Iyengar	n° POSTURE Yoga Femme Geeta Iyengar	n° PAGE Yoga Femme Geeta Iyengar	n° POSTURE Cours Initiation Geeta Iyengar	n° PAGE Cours Initiation Geeta Iyengar
Adho Mukha Svanasana	33	85	130	14	123	27	49
Adho Mukha Vrksasana	132	213	310
Akarna Dhanurasana	73	133	199
Anantasana	109	183	269
Anuloma Pranayama	214	340	487
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana	61	117	177	17	129
Ardha Baddha Padmottanasana	22	74	115
Ardha Chandrasana	10	60	95	8	112	18	32
Ardha Halasana						51	83
Ardha Matsyendrasana I	116	191	281	67	228
Ardha Matsyendrasana II	120	200	292
Ardha Matsyendrasana III	121	201	294
Ardha Navasana	36	87	133
Ashtavakrasana	123	204	299
Baddha Hasta Sirsasana	78	146	218
Baddha Konasana	44	99	151	23	139	31	54
Baddha Konasana en Sirsasana				44	179
Baddha Padmasana	55	110	168	35	161
Bakasana	152	233	339
Bhairavasana	139	220	321
Brahmari Pranayama	208	335	478
Bhastrika Pranayama	206	334	476
Bhekasana	43	98	149
Bharadvajasana I	112	186	274	64	223	44	72
Bharadvajasana II	113	187	275	65	226	45	74
Bharadvajasana + chaise						46	75
Bhujangasana I	31	83	128	74	251
Bhujangasana II	189	292	416
Bhujapidasana	126	207	303
Buddhasana	137	218	319
Chakorasana	141	221	322
Chakra Bandhasana	180	281	401
Chakrasana	107	180	265
Chaturanga Dandasana	29	81	125			59	95
Cycle Virasana				32	156
Dandasana	35	87	132	15	125	28	52
Dhanurasana	27	80	123	71	238	61	97
Durvasana	142	222	323
Dvi Hasta Bhujasana	125	206	302
Dvi Pada Koundinyasana	158	245	355
Dvi Pada Sirsasana	147	227	331
Dvi Pada Viparita Dandasana	177	276	395	73	245
Eka Hasta Bhujasana	124	205	301
Eka Pada Bakasana I	161	249	360
Eka Pada Bakasana II	162	250	362
Eka Pada Galavasana	157	243	353
Eka Pada Koundinyasana I	159	246	357
Eka Pada Koundinyasana II	160	248	359
Eka Pada Rajakapotasana I	184	287	409	86	284
Eka Pada Rajakapotasana II	186	290	413
Eka Pada Rajakapotasana III	187	291	414
Eka Pada Rajakapotasana IV	188	291	415
Eka Pada Sarvangasana	95	168	249	52	196	49	82
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana	99	172	254
Eka Pada Sirsasana	82	150	224	41	176
Eka Pada Urdhva Dhanurasana	174	272	389
Eka Pada Uttana Mayurasana	99	172	254
Eka Pada Viparita Dandasana I	178	279	398
Eka Pada Viparita Dandasana II	179	280	400
Galavasana	156	242	350
Ganda Bherundasana	196	304	432
Garbha Pindasana	53	109	166
Garudasana	23	76	117
Gherandasana I	192	297	424
Gherandasana II	193	298	426
Gomukhasana	37	88	135			6 et 38	16 et 58
Goraksasana	54	110	167
Halasana	91	163	242	48	190	52	85
Hamsasana	129	210	307
Hanumanasana	169	260	375
Janu Sirsasana	59	114	173	16	127	40	63
Jathara Parivartanasana	105	178	261	60	212
Kala Bhairavasana	140	220	321
Kandasana	168	258	372
Kapalabhati	207	335	477
Kapilasana	138	219	320
Kapinjalasana	194	301	428
Kapotasana	175	273	390	85	294
Karnapidasana	92	166	245	49	193	53	86
Kasyapasana	150	231	336
Krouncasana	63	120	182
Kukkutasana	52	108	165
Kurmasana	133	213	312	26	144
Laghu Vajrasana	176	275	393
Lolasana	38	89	137
Maha Mudra	58	113	171	210	300
Makarasana	26	80	123
Malasana I	117	195	288	28	147
Malasana II	118	197	286
Mandalasana	181	282	403
Mandukasana	43	98	149
Maricyasana I	64	122	184	19	131	42	67
Maricyasana II	65	123	186
Maricyasana III	114	188	277	66	227
Maricyasana IV	115	190	280
Matsyasana	51	107	163	37	164
Mayurasana	127	209	305
Mukta Hasta Sirsasana	79	147	220
Mulabandhasana	165	254	367
Nadi Sodhana Pranayama	205	332	472
Nakrasana	30	82	126
Namaskarasana						4	15
Natarajasana	199	310	439	88	296
Nauli	202	316	447
Niralamba Sarvangasana I	89	162	239
Niralamba Sarvangasana II	90	162	240
Padahastasana	19	71	110
Padangustha Dandasana						30	53
Padangustha Dhanurasana	191		421
Padangustha Upavistha Konasana						33	55
Padangusthasana	18	70	109	12	119	26	48
Padma Mayurasana	128	210	306
Padmasana	45	100	153	31	153
Parighasana	15	67	104			22	39
Paripurna Matsyendrasana	122	202	295
Paripurna Navasana	34	86	132	59	211	57	91
Parivrtta Janu Sirsasana	60	116	175	21	135
Parivrtta Parsvakonasana	6	55	88	22	137	21	38
Parivrtta Paschimottanasana	68	129	194
Parivrtta Trikonasana	4	53	85	9	113	20	36
Parivrttaikapada Sirsasana	81	149	223	40	175
Parsva Bakasana	153	236	342
Parsva Dhanurasana	28	81	124
Parsva Halasana	94	167	247	51	195	55	86
Parsva hasta padasana							24
Parsva Kukkutasana	155	239	347
Parsva Pindasana en Sarvangasana	104	176	259	57	205
Parsva Sarvangasana	97	170	251
Parsva Sirsasana	80	148	222	39	174
Parsvaikapada Sarvangasana	96	169	250	53	197	50	83
Parsvaikapada Sirsasana	83	151	226	42	177
Parsvottanasana	12	62	99	10	115	23	42
Parvatasana	47	103	158	34	160
Paryankasana	42	97	148
Pasasana	119	197	289	68	232
Paschimonamaskarasana						7	17
Paschimottanasana	67	126	190	20	133	39	62
Pinca Mayurasana	130	211	309	84	293
Pindasana en Sarvangasana	103	175	258	56	204
Pindasana en Sirsasana	86	153	229	46	182
Prasarita Padottanasana I	13	65	102	11	117	24	44
Prasarita Padottanasana II	14	66	103
Pratiloma Pranayama	215	341	488
Purvottanasana	72	132	198	76	255
Rajakapotasana	190	293	418
Rucikasana	143	223	324
Salabhasana	25	79	121			62	97
Salamba Purvottanasana						67	109
Salamba Sarvangasana I	87	155	231	47	184	48	81
Salamba Sarvangasana II	88	161	238
Salamba Sarvangasana + chaise						68	109
Salamba Sirsasana I	74	134	202	38	165	47	78
Salamba Sirsasana II	76	143	215
Salamba Sirsasana III	77	144	216
Samakonasana	170	262	378
Samasthiti / Tadasana	1	50	80	1	103	1	11
Sanmukhi Mudra	46	102	156	90	301
Savasana	200	312	442	91	303	71	112
Sayanasana	131	212	310
Setu Bandha Sarvangasana	98	171	252	54	198	69	110
Setu Bandhasana	111	185	272
Siddhasana	39	90	138	29	150
Simhasana I	49	105	160
Simhasana II	50	106	162
Sirsa Padasana	195	303	430
Sitakari Pranayama	210	337	480
Sitali Pranayama	209	335	478
Skandasana	136	218	318
Supta Baddha Konasana				24	141	66	108
Supta Bhekasana	164	253	366
Supta Konasana	93	166	246	50	194	54	86
Supta Kurmasana	134	216	314	27	146
Supta Padangusthasana I	108	181	266	62	216	58 a	92
Supta padangusthasana II						58 b	93
Supta Trivikramasana	171	263	379
Supta Vajrasana	57	112	170
Supta Virasana	41	96	146	33	158	65	107
Surya Bhedana Pranayama	204	330	469
Surya Namaskar						64	102
Svastikasana / Sukhasana						34	56
Tadasana / Samasthiti	1	50	80	1	103	1	11
Tittibhasana	148	229	333
Tolasana	48	104	159
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana	62	119	180	18	130	41	65
Triang Mukhottanasana	198	309	437
Ubbhaya Padangusthasana	70	130	196
Uddiyana Bandha	201	315	445
Ujjayi Pranayama	203	328	466
Upavistha Konasana en sirsasana				43	178
Upavistha Konasana	66	124	188	25	143	32 et 43	55 et 69
Urdhva Baddhangulyiasana						3	13
Urdhva Dandasana	75	139	208
Urdhva Dhanurasana I	172	264	381	72	239
Urdhva Dhanurasana II	172	266	383
Urdhva Hastasana						2	12
Urdhva Kukkutasana	154	237	344	82	292
Urdhva Mukha Paschimottanasana I	69	130	197	61	215
Urdhva mukha paschimottanasana II	71	131
Urdhva Mukha Svanasana	32	84	129	70	236	60	96
Urdhva Namaskarasana						5	15
Urdhva Padmasana en Sarvangasana	100	173	255	55	202
Urdhva Padmasana en Sirsasana	84	152	227	45	181
Urdhva Prasarita Eka Padasana	21	73	113
Urdhva Prasarita Padasana	106	179	263	58	207	56	90
Ustrasana	16	68	106	69	235	63	98
Utkatasana	17	69	108			9	19
Uttana Mayurasana	98	171	252
Uttana Padasana	110	184	271
Uttana Padma Mayurasana	102	175	257
Uttanasana	20	72	112	13	121	25	46
Utthita Hasta Padangusthasana	11	61	97	63	218
Utthita Hasta Padasana						10	23
Utthita Parsvakonasana	5	54	87	4	106	14	28
Utthita Trikonasana	3	52	83	3	105	12	24
Valakhilyasana	185	288	411
Vamadevasana I	166	256	370
Vamadevasana II	167	257	371
Vasisthasana	149	230	334
Vatayanasana	24	78	119
Viloma Pranayama	213	339	484
Vimanasana						16	30
Viparita Chakrasana en Urdhva Dhanurasana	173	268	385
Viparita Karani						70	111
Viparita Salabhasana	197	307	435
Virabhadrasana I	7	56	90	5	107	15	29
Virabhadrasana II	8	58	92	6	109	13	25
Virabhadrasana III	9	59	94	7	110	19	34
Virancyasana I	144	224	326
Virancyasana II	145	225	327
Virasana	40	93	143	30	152	36	57
Visvamitrasana	151	232	337
Vrksasana	2	51	82	2	104	8	18
Vrschikasana I	182	285	406	87	295
Vrschikasana II	183	286	407
Yoga Mudrasana	56	111	169	36	163
Yogadandasana	163	251	364
Yoganidrasana	146	226	328	81	291

Étiquettes

Commentaires