COURS hebdomadaires, horaires et lieux
Les cours sont assurés par 2 enseignantes certifiées par l'AFYI (association française de yoga Iyengar) :
Claire Arthus-Champon (Cours du lundi, mardi matin et jeudi) : page-contact ou ass.shanti@free.fr
et Sandrine Girard-Bon (Cours du mardi soir) : ahimsayoga@orange.fr
ainsi qu'une enseignante certifiée Vinyasa, maintenant engagée sur la voie du Yoga Iyengar, Jackie Monterrat (Cours du jeudi et vendredi) : monterratjacqueline@gmail.com
Les séances sont adaptées aux possibilités de chacun et l’enseignement permet
une progression régulière dans la pratique.
Salle Souris Verte La Buisse
MJC La Buisse
Cours "Rossignol", réservés aux salariés de l'entreprise : inscriptions sur place lors du premier cours lundi 9 et mardi 10 septembre 2024.
contacts dans l'entreprise : nbonnaigue@rossignol.com
Une approche dynamique et un enseignement progressif
Cours débutants, 1° et 2° année : aucune aptitude particulière n'est nécessaire. Durant une à deux années, ces cours vous permettront d’acquérir les bases de la pratique, ajustement, latéralité, équilibre, renforcement musculaire…
Cours Intermédiaires, 2° et 3° année : une fois ces fondements mis en place, la pratique amène progressivement vers des postures plus complexes (étirements vers l’arrière, postures inversées…).
Cours généraux, à partir de la 3° ou 4° année : un certain niveau de pratique du Yoga est demandé. Lors de ces séances, les pratiquants exécutent notamment les postures inversées de manière régulière.
Cours Seniors : un cours adapté aux plus âgés, pour travailler l'équilibre, entretenir non seulement la souplesse mais aussi le tonus musculaire et la coordination, découvrir la relaxation et les finesses de la respiration.
Femmes enceintes : que vous soyez débutante ou non, signalez très rapidement votre état, afin que nous trouvions ensemble quel est le cours le plus adapté.
Les cours hebdomadaires pour les adultes sont organisés par la MJC de La Buisse à contacter directement pour toute inscription et renseignement sur les tarifs. 30 séances dans l'année, les cours sont interrompus pendant les vacances scolaires.
Les cours hebdomadaires dans l'entreprise "Rossignol" (lundi et mardi midi) sont organisés par l'association Shanti à contacter directement pour toute inscription et renseignement sur les tarifs : page contact.
31 séances dans l'année, les cours sont interrompus pendant les vacances scolaires.
Recommandations avant et après les cours
Un corps léger : la pratique du yoga s'accorde mal avec la digestion… ne mangez pas juste avant le cours, et patientez au moins 1/2 h après.
Un corps propre : même si vous apportez votre tapis personnel, merci d'arriver avec les pieds propres. Et en cas d'oubli, un tapis sera mis à votre disposition.
Une tenue confortable : short ou collant sans pieds. les pieds restent nus pour avoir de meilleures sensations et... éviter les glissades.
Enlevez colliers, bracelets et montres. Si vous portez des lunettes, pensez à les enlever pour les postures inversées et la relaxation : posez-les à l'abri du passage !
Quelques minutes d'avance ? profitez-en pour vous poser et vous échauffer.
Quelques minutes de retard ? attendez simplement la fin de l'assise silencieuse avant d’entrer.
La régularité est fondamentale pour progresser, si possible prévenez en cas d'indisponibilité et nous pourrons peut-être trouver un autre cours dans la semaine.
Prévenez de tout événement particulier (fatigue, mal de tête ou de dos, règles, grossesse...) qui peut nécessiter une adaptation de la séance.
Évitez de pratiquer après une séance d'ostéopathie ou un massage.
Merci d’avertir si vous devez être absent de façon prolongée ou si vous décidez d'arrêter le yoga.
Plus d'informations
Sur les cours particuliers (adultes uniquement).
Sur les cours et stages pour les enfants et ados.